体育等综合保健项目
1 ．早期高血压病患者可参加工作, 但必须稳定情绪, 不可过劳, 坚持适宜的体育活动, 保证充足睡眠。晚期血压持续增高, 伴有心、肾、脑病时, 应卧床休息, 医护人员及亲属要关心体贴病人, 鼓励病人树立信心, 战胜疾病。饮食以低盐、低脂为宜。避免饮酒、喝浓茶、咖啡及吃其他刺激性饮食。居住环境力求安静、整洁。
2 ．为预防本病, 应遵照中医四季保健, 因人制宜, 建立适应自然的作息制度, 尽量避免噪声的危害。充分利用适合自己的娱乐、体育等综合保健项目。同时, 根据年龄、性别、民族及日常生活习惯的差异, 结合饮食疗法, 建立所谓" 个体营养学" 。注意保持大便通畅, 避免肥胖。学会自我调控情绪, 力戒郁怒, 舒畅心胸, 工作条理有序, 不急不躁, 夜晚应有充足的睡眠, 清心节欲, 保精养心。
3 ．平时保护头部不受猛力震动, 抬举物体不过分用力。既要注意避免风寒, 也要防止烈日曝晒。
了解头头的心情如何
在找上级阐明自己不同见解时, 先向秘书了解一下这位头头的心情如何是很重要的。
即使这位上司没有秘书也不要紧, 只要掌握几个关键时间就行了。当上司进入工作最后阶段时, 千万别去打扰他; 当他正心烦意乱而又被一大堆事务所纠缠时, 离他远些; 午饭之前以及度假前后, 都不是找他的合适时间。
如果你怒气冲冲地找上司提意见, 很可能把他也给惹火了, 所以你应当使自己心平气和。尽管你长期已积聚了许多不满情绪, 也不能一股脑儿抖落出来, 应该就事论事地谈问题。因为在雇主的眼里, 一个对企业持有怀疑态度, 充满成见的雇员, 是无论如何无法使他重鼓干劲的, 这个雇员也就只能另寻出路了。
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