假如我们不喜欢某些人的行为
要想减少和消除压力, 不妨试用以下的方法：
冥想。冥想是一股强大的力量。每天练习冥想, 并通过冥想教会自己放松的艺术, 重新把握自己和自己的情绪。冥想结束时, 想一想自己的选择- - 生活就是自己所做的选择。
仔细思考。静静地想一想自己的选择以及该排除的琐事, 不管怎么样, 自己总是可以选择的。在很多情况下, 自己所做的事就是自己选择的结果。仔细思考一下自己的生活方式, 也许现在就是你自己选择它们的时候了。
不为生活小事费力气。在工作中追求完美主义是造成压力的一个主要原因。比如不要让自己成为一个有桌面清洁癖的人, 没有必要过分在意小事情。
不发牢骚。为某个问题发牢骚并不能解决问题, 只能导致更大的压力。让自己从解决问题而不是问题本身的角度来思考, 多想想如何成功地解决问题, 而不要一味地发牢骚。
笑对无理。易怒而出言不逊的老板总是喜欢用恐吓、威逼和使人畏惧的方式。但换个角度想一想：很可能我们过高地估计了领导者的承受力, 其实他们对我们的需要和我们对他们的需要同样多。因此, 对他们暴躁时的言词, 我们可以报之一笑, 希望他们的怒气能够快些平息。
珍惜现在。专注于当前的时刻, 把当前看成是一个神圣的时刻。无论现在正在做什么, 力求做得最好, 这才是自尊的源泉。只看重时间、目标会使人陷入高速度、焦虑和压力。试图同时做许多事, 会导致工作中的肤浅、平庸和错误, 反而会使人丧失自尊。
不瞻前顾后。为了当前而活, 而不是为了过去或将来而活。过去已逝不可追, 未来难以预测- - 其中有些真实,
有些虚幻。如果整天为这些而担忧, 就会陷入压力之中。况且生命太短暂, 古人云：" 人生天地之间如白驹过隙, 忽然而已。" 我们不要过分瞻前顾后而浪费了现在宝贵的时光。
一次只专注做一件事。这是提高品质意识的良方。当有人试图把他们的优势和最后期限强加于我们时, 我们可以温和地提醒他们, 我们的做事方法是一次一个, 他们是下一个。
变消极为积极。生活中有两种力量：一种是积极的, 另一种是消极的。我们的光阴有限而珍贵, 所以尽量不要因为过分消极而浪费时光。只有积极努力才能建立和成就事业, 才能引导人走向成功。
学会适应。假如我们不喜欢某些人的行为, 可以先试着学会与之共处- - 只要一次就行。然后继续努力, 不要为之烦恼。
实事求是。实事求是会使人心胸坦荡。诚实并不是冷酷无情。如果有人不喜欢我们讲真话, 说明是他自己有问题。
学会自立。我们必须要有责任心。当我们长大成人后，将为自己的难题、危机、忧虑与苦难负责。尽管父母很爱我们，也会尽力帮助我们，但不会在生活中为我们的现在或将来的所有事情而称赞或责怪自己。
憧憬快乐。假如现在自己不快乐，就想像一下快乐并相信它是真的。做一个乐观者，期待最好的结果，这样会给别人带来很好的影响，并影响我们自己。快乐并不是获得自己想要的东西，而是珍惜现在拥有的东西。
赶早不赶晚。迟到会产生压力。我们必须开始得早，不能生活在迟到所造成的压力之下。
拥有健康。饮食、健身、休息、生活方式、沟通和人际关系，这些都与人们的健康息息相关。倘若我们的身体和心灵能协调一致，就会使当前的生活步调更易于掌控。
发挥长处。有些人比其他人更擅长做某些事，我们必须承认这一点，我们不可能样样精通，因此，做自己擅长的事，才是最好的工作方式。
宠物“精灵”。也许一个可爱的动物能帮助人增强神经系统。一只无条件爱自己的狗为我们所带来的心境平和，对我们的心灵是有益的。
放松，让自己去爱。不要消极地面对生活。
帕拉马汉萨尤格南达说：“世界上有这么多可爱之处，为什么只盯着阴沟里的污水呢？任何伟大的艺术品、音乐和文学作品中都可能有瑕疵，但是我们只欣赏其中的魅力和奇妙之处不是更好吗？”
如果我们想激发心灵，并创造出无忧无虑的精神，那么就必须保持快乐的情绪。当工作成为艺术时，我们就会创造出优雅，体验到快乐，让自由和满足感使我们的心灵充满活力。
你要学会换一个角度
日本著名心理学家多湖辉先生在一本书里举了这样一个例子：有位杂志社的记者，有一次去采访一位地位很高的财经界人士。话匣子一打开，记者就首先称赞对方的经济手段如何高明，继而想打听一些成功的奥秘。但由于这是初次采访，还是不能很快接触到问题的实质。
这时候，那位记者灵机一动，将话题一转，说道“：听说经理先生在业余时间喜欢钓鱼，而且在钓鱼方面也是行家里手。在下也喜欢钓鱼，不知道您是否可以介绍一些这方面的经验？”那位大人物一听此话，笑脸顿开，饶有兴致地谈起钓鱼经来。结果不消说，宾主双方皆大欢喜，尔后的采访自然也顺畅方便了许多。
这位记者的聪明之处就在于善于寻找别人得意的地方，并从这里入手，达到预期的目的。
努力去发现你能对他人加以夸奖的几件小事情，寻找你与之交往的那些人的优点，那些你能够赞美的地方，要形成一种每天至少5次真诚地赞美别人的习惯，只有这样，你与别人的关系才会更加和睦。
比如赞美一位证券交易所经纪人买卖证券的能力，对他不会产生任何影响，甚至他还可能认为你仅仅是奉承他，因为他作为一名证券经纪人的成功是显而易见的。但是如果你赞美他在房屋装修上那种高雅脱俗的设计，并且称这的确是一个成功人士的选择，他将喊着你的名字为你祝福。因为用一些不突出的优点赞美别人，会使他人更加兴奋不已。
在别人不自信、但又非常有兴趣的方面恭维他，往往会取得意想不到的效果。
当着卡耐基或洛克菲勒的面赞美他们的商业和领袖才能是不会产生什么效果的。这种歌颂他们的话，在他们听来反而觉得是没有诚意甚至是愚蠢的，因为他们听得太多了。
一位有名的新闻人物弗里德凯里曾对石油大王有过这样的描述。他发现“，这位石油大王，倘若有人称赞他的琐细的家庭经济，他一定会乐不可支。同时，他也很喜欢听人家说他对教会和主日学堂是怎样的热心。”有一次，当弗里德凯里对他说了一两句恭维的话，赞美他向主日学堂里的一群小孩子所发表的谈话时，他立刻变得兴奋起来。
俗话说：真人不露相。在现实生活中，我们应该具有敏锐的洞察力，去发现生活中的人与事，去挖掘他人身上那些不易为旁人所知的优点。这既是用人者所必须具有的能力，也是我们赞美他人时所必须具有的目光。
小事常常容易被人忽略，但是它犹如一块块未经雕琢的玉，如果你没有一双善于识别的慧眼，不能用心鉴别，它就会永远埋在山野石林中，人们很难发现它的真正价值。
你能了解周围每一个人的优点吗？你是否对别人的优点，哪怕是一丁点儿的优点给予赞美了呢？
其实，只要我们都去关心自己的周围，去发现那些哪怕是一滴水中的世界，那么，人们就会在彼此的赞美声中获得温情，获得生存的真正感觉。
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