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运动保健养生和心理调摄等养生方法

高血压是内科临床常见病之一, 是以动脉血压升高为特点的全身性、慢性血管性疾病。临床表现以头目眩晕、头痛头昏、耳鸣、健忘、失眠、乏力等为特征。有原发性和继发性两类, 原发性高血压是找不到其他原因引起的高血压; 继发性高血压是由其他疾病所引起的, 如肾炎或甲状腺机能亢进等引起的高血压。

中医学将高血压病归属于眩晕、肝风内动、肝阳上亢等范畴。其形成的原因主要是由于长期精神紧张, 情志不舒, 肝郁化火导致肝阳上亢引起。

高血压病的诊断一旦确立, 要在医生的指导下进行系统正规的治疗。除了要按照医生所出具的处方用药物治疗外, 还应采用非药物养生法辅助治疗, 非药物养生保健法包括饮食禁忌、运动保健养生和心理调摄等养生方法。

教你出国旅行怎样办理护照和签证

出国旅行有各种各样的目的, 如留学、考察、旅游等等, 不论是哪一种目的出国旅行, 都要领取护照和办理签证。护照( p a s s p o r t ) 是主权国家发给本国公民在出入国境和在外国旅行、居留时证明其国籍、身份以及出国之目的的证件。凡是出国的人均应持有有效护照, 以便有关当局查验。我国规定, 年满1 6 周岁的中国公民出国时可单独发给护照。不满1 6 周岁可与其父母使用同一本护照。我国目前发行三种护照, 即外交护照( d i p l o m a t i c p a s s p o r t ) 、公务护照( s e r v i c e p a s s p o r t ) 和普通护照( p a s s p o r t ) 。普通护照又分为因公普通护照( p a s s p o r t f o r p u b l i c a f f a i r s ) 和因私普通护照( p a s s p o r t f o r p r i v a t e a f f a i r s ) 两种。因公出国人员的护照, 由外交部或外交部授权的机关( 省、市、自治区外办) 办理。因私出国人员的护照, 由公安部授权的机关( 地方公安局) 办理。旅游者应该领取因私普通护照。所以, 旅游者出国前先要到旅行社索取办理因私护照的出境申请表, 填好后交本人单位领导审核和签字盖章。然后带上申请表、身份证、户口本原件和有出国旅游经营权的旅行社出具的全额旅游费用发票, 到当地公安局出入境管理处办理护照。

目前, 我国已在简化申领护照的手续。在2 0 0 5 年前, 在全国大中城市实现公民凭身份证、户口簿按需要申领护照。护照取出后, 由旅行社代办签证。签证( v i s a s ) 是主权国家官方机构发给本国和外国公民出入国境或者外国人在本国居留、居住的许可证明。签证种类有入境签证、入出境签证、过境签证、旅游签证和居住签证等。签证均做在护照或其他身份证件上。我国公民出入本国国境不需要本国签证。

作为个人的出国旅游, 最方便是随团出国, 由旅行社代办出国护照和签证。目前, 国内已有不少的国际旅行社可为因私出国的人员代办护照和签证。如中国旅行社总社除了可代办护照外, 还设有签证处, 专为因私出国的人员代办签证。他们熟悉办理签证的手续。委托他们办理签证, 只须付少量的手续费, 就可省去许多麻烦。办理签证所需的时间因所去的国家不同而不同, 一般要在1 个星期以上。

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