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睡前不要玩耍过累

小儿夜里尿床一般不是什么病态, 随着年龄的增长, 多数会自行好转, 但也有个别长大成人也未治愈, 因此, 小儿夜尿要及早采取办法防治。

睡前不要玩耍过累, 可早些安排睡觉; 上床前排尿一次; 晚饭后少喝水( 但要满足生理需要) ; 不要斥责孩子, 因精神紧张更易尿床, 应鼓励、安慰, 使小孩情绪放松, 增强其改掉尿床的信心。

但是, 不少小儿尿床很顽固, 百方无法治愈, 影响儿童休息和身体健康, 这就不能排除各种疾病原因引起的遗尿, 如大脑发育不全、脑炎后遗症、脊柱裂、包皮过长、蛲虫病等。这里简单介绍中医分型治疗尿床的原则, 供参考。肾气不足型

常见症状：夜间遗尿, 白天小便次数多, 怕冷喜热, 面色白, 体弱多病, 夜间不易叫醒, 小便清长, 可分别选服金匮肾气丸、五子衍宗丸、缩泉丸、金鸡虎补丸等。针特别是用艾条每晚灸气海、关元、中极穴, 可有明显的近期疗效( 前三穴位置在脐下腹中线上, 气海在脐下一寸五分, 关元在脐下三寸, 中极在脐下四寸) 。脾肺气虚型：常见的症状有白天小便次数多, 面色黄白, 无光泽, 易外感, 体弱无力, 病儿爱长出气, 食欲差, 肚子胀, 大便次数多, 或有大便溏泻, 可选补中益气丸与缩泉丸同服, 用人参归脾丸也有效。肝胆湿热型：本型所见的遗尿可突然发生, 排尿时病儿可有短涩的感觉, 同时伴有两胁肿痛, 两眼发红, 头晕耳鸣、性情急躁, 治疗可选服龙胆泻肝丸等。

内丹术是道家炼养之术的代表

最能代表道家炼养之术的方法应该首推" 内丹术" 。这是因为" 内丹术" 在它的修炼方法上包含了诸多道家炼养方法, 在道家的养生实践活动中, 所占的比重最大。千百年来, " 内丹术" 一直是被人们认为很神秘的道家法术, 它的修炼目的也不仅仅是养生长寿, 它的具体修炼方法也被一些深奥的术语所掩盖。然而, 我们揭开它神秘的外衣, 探求它的实质, 包括了调身、调心、调息三大要素。

在调心方面, 先采用各种方法诱导入静, 然后意守丹田, 并从丹田处诱发出沿经络路线循行的特殊感觉传导, 它包括了存思、守

一、抱一的内容。在调息方面, 采用腹式呼吸, 多入少出, 闭气生液, 积液生气。当丹田之处诱发出特殊感觉时, 用意念引导内气沿经络运行。

当练丹达较高层次时, 呼吸可达到极细微柔长, 这包括了闭气、胎息、行气的内容。调身的姿势是双盘膝坐, 是入静的最佳姿势。

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