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大军到达无盐（今山东东平县东）时

公元4 6 7 年, 北朝的征南大将军慕容白曜奉命南征。大军到达无盐( 今山东东平县东) 时, 慕容白曜想立即发起进攻, 迅速攻克无盐城。可是, 他的部将提醒他说, 宋国人为了防守无盐, 已经准备很久了。现在, 我军长途奔袭, 攻城器具又不足, 贸然进攻, 难以一举夺取。不如养精蓄锐, 等候战机再战。左司马却不同意这种看法, 他满怀信心地对白曜说：" 无盐城虽然作了充分准备, 但我军初到, 敌人以为我军不会匆忙攻城, 必然疏于戒备。因此, 我们可以在表面上装作缓攻无盐, 暗地里抓紧准备, 然后突然发起攻击, 无

盐城怎么会攻不破呢? "

慕容白曜觉得左司马说得有道理, 立即命令部队后退。夜间又迅速布置攻城, 黎明发起攻击, 一举攻破无盐城。首战告捷, 慕容白曜十分高兴, 他决定把无盐城中的居民分赏给作战有功的部将, 当作家奴。左司马得知后, 又急匆匆地走上前对慕容白曜说：" 将军奖赏有功之臣, 这很好。但是, 齐地交通发达, 敌军防守一城连接一城。我们要攻略齐地, 不能不从长计议。目前, 我军刚刚进入齐地, 齐地人民对我们还不了解, 人心还没有归附, 前方各城军民都打算持久坚守。将军应该制定良策, 用恩惠争取民心。不然, 以后攻城的难度就大了。" 白曜听了, 恍然大悟, 当即决定释放无盐城中的军民, 鼓励他们安居乐业, 辛勤耕作。

不久, 慕容白曜率军进攻升城, 围困升城二个多月, 北朝军队受到重大伤亡, 才把城攻破。入城时, 慕容白曜怒气冲冲, 当他看到受伤的将士在痛苦地呻吟时, 下令将升城中的军民全部杀死。霎时间, 城中哭声震天, 民众东逃西躲。参军韩麒麟劝阻说：" 将军, 这样做不妥。宋国军队兵力雄厚, 如果我们每攻一城, 就坑杀城中军民, 就会迫使其它城市顽强抵抗, 战争就会持久不决。一旦我军粮尽兵疲, 就会陷入四面受敌的危险境地, 那就很难完成攻克齐地的任务了。" 慕容白曜长长地叹了一口气, 不仅收回了坑杀居民的命令, 还要求全军以诚相待, 认真安抚居民。这么一来, 升城居民很快各操各业, 秩序井然, 人心归附。

慕容白曜乘胜进至肥城。肥城虽然不大, 但易守难攻。这一天, 慕容白曜写了一封迫降信, 派人送进肥城。信中除了劝守城军民放下武器, 归降北朝外, 还公开声明对城中军民的优抚政策。肥城守军被白曜将军的恩信所感动, 很快开城纳降。北朝军队不动一刀一枪, 顺顺利利地占领了肥城, 缴获了3 0 万斛粮食。肥城不战而降后, 宋国内部发生动乱, 许多将士斗志衰退, 望风而逃。这以后, 北魏军队乘胜进军, 兵至垣苗、糜沟城下, 城中军民主动献城归降。白曜在1 0 天之内, 兵不血刃, 连下四城。

吐纳派的呼吸锻炼方法

吐纳派以呼吸锻炼为主的一大流派, 有四种方法：

调息法：锻炼缓慢深长的呼吸, 令呼吸柔、细、匀、长, 锻炼的过程是调柔入细, 引短令长的过程。

练息法：吸多呼少的呼吸, 其目的在于吸入自然界的精气, 以求延年。有食气和龟咽两种。食气有食季节、五脏、五方、日月之气; 龟咽为吸咽日气的模仿龟吸的仿生练法。

闭气法：该法是练习停闭呼吸的耐久性, 强忍呼吸闭气, 如仿效胎儿。此法盛行于魏晋隋唐时期, 内丹兴起后, 逐步用静神减息法代替该法。

练呼法：该法为吐字呼吸, 加长呼气的时间, 先以鼻作深缓吸气, 然后根据所需吐气读字, 如六字气诀。

大军到达无盐（今山东东平县东）时

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